Sextou com moderação: saiba como o álcool atrapalha sua perda de peso

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Vez ou outra, não faz mal tomar uma taça de vinho para celebrar pequenas conquistas ou lamentar as dores do cotidiano. Mas é preciso cuidado com excessos, e um “sextou” que dure de sexta-feira até domingo. O hábito aparentemente inofensivo traz uma série de prejuízos ao organismo, entre os quais a redução do metabolismo, tornando o processo de emagrecimento mais difícil.

  • Evite carnes vermelhas;
  • Opte por ingerir carnes brancas, como peixes ou frango, sempre cozidos ou grelhados;
  • Consuma bastante salada! As fibras ajudam a se livrar das toxinas e dão aquela forcinha na sensação de saciedade;
  • Se possível, evite destilados. “Eles possuem uma maior quantidade de álcool na composição”, salienta;
  • Beba bastante água entre uma dose e outra – e jamais se acabe em junk food no dia seguinte.

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